【ニキビがかさぶたに】必要なケアとやってはいけないNG行為

ニキビが赤く腫れたり、つい触ってしまったりしたあとに、表面がかさぶたのようになることがあります。目立ちやすい場所にできると気になってしまい、早く隠したい、はがしたいと感じる方も多いのではないでしょうか。

しかし、かさぶたは傷ついた肌を守りながら修復を進めるためにできるものです。無理に取ってしまうと、治りが遅くなるだけでなく、赤みや色素沈着、凹凸のあるニキビ跡につながることもあります。

この記事では、ニキビがかさぶたになる理由と、できてしまった時の基本ケア、避けたいNG行為をまとめます。メイクをする方、シェービングをする方、マスクや髪の刺激が気になる方など、性別にかかわらず取り入れやすいケアを確認していきましょう。

ニキビがかさぶたになるのはなぜ？

かさぶたは肌を守るためにできる

かさぶたは、傷口から出た血液や体液の成分が固まり、傷ついた部分を覆うことでできます。外からの刺激や雑菌の侵入を防ぎ、内側では肌が修復に向かうための環境を保つ役割があります。

ニキビができた時に表面がかさぶたのようになるのも、肌が傷ついた部分を守ろうとしているサインです。見た目は気になっても、かさぶた自体は肌が回復しようとしている途中の状態と考えましょう。

ニキビそのものではなく傷がきっかけになる

ニキビの進行段階として必ずかさぶたができるわけではありません。多くの場合は、ニキビを潰した、無意識にひっかいた、洗顔やタオルで強くこすった、シェービングやメイク落としの時に傷つけたといった刺激がきっかけになります。

炎症が強いニキビは、少しの摩擦でも出血したり表面が破れたりしやすい状態です。マスク、髪、寝具、手指、カミソリ、ブラシなどが何度も当たる部分は、気づかないうちに刺激を受けていることもあります。

正しく扱わないとニキビ跡につながりやすい

かさぶたは治りかけにかゆみが出ることがあり、つい触りたくなるものです。ただし、途中ではがすと再び出血し、同じ場所にまたかさぶたができることがあります。これを繰り返すほど、肌への負担は大きくなります。

とくに炎症が長引くと、赤みや茶色っぽい色素沈着が残りやすくなります。さらに深い部分まで傷つくと、クレーターのような凹凸につながる可能性もあります。早く治したい時ほど、無理に取らないことが大切です。

かさぶたになったニキビの基本ケア

触らず、こすらず、自然に任せる

まず意識したいのは、できるだけ触らないことです。指先には皮脂や雑菌がつきやすく、何度も触れることで炎症が長引く原因になります。かさぶたが浮いて見えても、自然に取れるまではそのままにしておきましょう。

メイクをする場合は、厚塗りで隠そうとするとクレンジング時の摩擦が増えやすくなります。必要な時はポイントで薄くカバーし、落とす時はこすらずなじませて洗い流すのがおすすめです。シェービングが必要な場合も、かさぶたの部分を避け、刃を強く当てないようにしましょう。

洗顔はやさしく、保湿は丁寧に

ニキビがあると「しっかり洗わなければ」と思いがちですが、強い洗浄やこすり洗いは逆効果になることがあります。洗顔料はよく泡立て、泡でなでるように洗い、ぬるま湯で丁寧にすすぎましょう。

洗顔後は肌が乾燥しやすくなります。かさぶたの周りが乾くとつっぱりやかゆみが出やすくなり、無意識に触る原因にもなります。低刺激の化粧水や乳液、クリームなどで水分と油分を補い、乾燥を防ぐことを意識しましょう。

肌の回復を助ける生活習慣を整える

肌は日々生まれ変わっており、そのリズムは睡眠、食事、ストレス、飲酒、喫煙、紫外線などの影響を受けます。ニキビやかさぶたを早くきれいに落ち着かせたい時は、外側からのケアだけでなく、身体の内側の状態も整えることが大切です。

食事では、肌をつくる材料になるたんぱく質、皮膚や粘膜の健康に関わるビタミンB群、抗酸化やコラーゲン生成に関わるビタミンC、良質な脂質などをバランスよく摂ることを意識しましょう。サプリメントだけに頼るのではなく、肉・魚・卵・大豆製品・野菜・果物などを日々の食事に取り入れるのが理想です。

また、睡眠不足が続くと肌の修復が追いつきにくくなります。忙しい時ほど、まずは睡眠時間を確保し、湯船につかる、軽く身体を動かすなど、血行を促す習慣も取り入れてみてください。

やってはいけないNGケア

はがす・潰す・何度も触る

もっとも避けたいのは、かさぶたを自分ではがすことです。はがした直後は一時的に目立たなく見えても、肌の修復が途中で止まり、また出血したり炎症が強くなったりすることがあります。

ニキビを潰して中身を出そうとする行為も避けましょう。爪やピンセットなどを使うと、傷が深くなり、ニキビ跡が残るリスクが高まります。「触らない・潰さない・はがさない」が基本です。

紫外線対策をしない

かさぶた周辺の肌はデリケートで、紫外線の刺激を受けやすい状態です。紫外線は炎症後の色素沈着を目立たせる原因になることがあるため、外出時は日焼け止め、帽子、日傘などで守りましょう。

日焼け止めがしみる、赤みが強い、塗ると悪化するように感じる場合は、無理に重ねず、帽子やマスクなど物理的な対策を組み合わせるのがおすすめです。肌に合うものがわからない場合は、低刺激タイプやノンコメドジェニックテスト済みの製品を選ぶ方法もあります。

乾燥させる、強い刺激を与える

「乾かせば早く治る」と考えて、保湿を控えたり、アルコール入りの化粧品や消毒液を何度も使ったりするのは注意が必要です。乾燥が強くなると、かさぶたが硬くなってかゆみが増し、結果的に触ってしまいやすくなります。

スクラブ、ピーリング、毛穴パック、美顔器などの刺激が強いケアも、かさぶたがある時は避けましょう。肌が落ち着いてから、状態に合わせて再開する方が安心です。

皮膚科や専門ケアを考えたいサイン

セルフケアで様子を見ても、赤みや腫れ、痛み、膿が強い場合や、同じ場所を何度も傷つけてしまう場合は、早めに皮膚科へ相談しましょう。ニキビは身近な肌悩みですが、炎症が長引くほど跡が残りやすくなります。

また、ニキビが繰り返しできる、スキンケアを変えても改善しにくい、フェイスラインや背中など広い範囲に出るという場合は、肌質や生活習慣、ホルモンバランス、乾燥、摩擦など複数の要因が関わっていることもあります。

ラ・パルレでは、性別を問わずニキビに悩む方へ向けたフェイシャルケアをご用意しています。肌状態を見ながら、余分な皮脂や古い角質、乾燥、生活習慣の影響などをふまえて、ニキビを繰り返しにくい肌づくりをサポートします。

まとめ

ニキビがかさぶたになるのは、ニキビそのものの段階というより、潰す・ひっかく・こするなどで肌が傷ついた時に起こりやすい状態です。かさぶたは傷ついた肌を守るためにできるため、無理にはがさず、自然に取れるまでそっとしておきましょう。

基本は、触らないこと、やさしく洗うこと、乾燥させないこと、紫外線を避けることです。あわせて睡眠や食事などの生活習慣を整えると、肌が回復しやすい環境づくりにつながります。

何度も同じ場所にニキビができる、かさぶたや跡が残りやすい、セルフケアだけでは不安という方は、皮膚科や専門ケアも選択肢に入れながら、肌に合う方法を見つけていきましょう。